Hantu coklat? Penggemar coklat tegar? Bahaya ke? Jom sama2 kita layari fakta di bawah!
Mitos-Coklat yang mengandungi koko adalah makanan yang tidak berkhasiat.
Fakta-Satu
bar 1.5 auns coklat susu menyumbangkan kandungan peratus berikut
kepada nilai pemakanan harian yang disyorkan(USRDA):Kalsium-9%,
Riboflavin-9%, Protein-6%, Zat Besi-3%, Vitamin A-2.4% dan
Thiamine-2%.Nilai khasiatnya akan bertambah jika kacang atau mentega
kacang dicampurkan.Jadi,coklat sangat berkhasiat.
Mitos-Coklat sumber utama 'dietary sugar' untuk kanak-kanak.
Fakta-Kajian
yang dijalankan di Michigan State University menunjukkan bahawa kurang
daripada 3 peratus daripada jumlah pengambilan gula oleh kanak2
diperolehi dari coklat.
Mitos-Coklat mengandungi sodium yang tinggi.
Fakta-Satu
bar 1.5 auns coklat yang tidak manis atau separuh manis hanya
mengandungi 1.5 mg sodium; satu bar coklat susu-40 mg.Cuba bandingkan
dengan:1 cawan susu-122 mg; 1 keping roti gandum-132 mg dan 1 auns keju
swiss yang mengandungi 440 mg sodium.
Mitos-Coklat menyebabkan kerosakan gigi.
Fakta-Kajian
mendapati bahawa 1 daripada bahan yang terdapat dalam serbuk koko
menghalang pembiakan bakteria yang akan membentuk palk gigi.Oleh
itu,coklat bukanlah penyebab jerawat.Sebenarnya,faktor pemakanan tidak
mempunyai kesan atau bukan merupakan punca langsung terhadap jerawat
tetapi ia adalah keadaan kulit yang disebabkan oleh aliran keluar minyak
yang berlebihan.
Mitos-Kafein dalam coklat menyebabkan kanak2 terangsang dan menyebabkan mereka terlalu aktif.
Fakta-1
auns coklat adalah 5 miligrams.1 cawan kopi mengandungi antara 93 dan
153 miligrams dan bagi teh pula ia bergantung kepada berapa lama ia
dibuat,mengandungi antara 28 dan miligrams kafein secawan.Ada juga
minuman ringan yang mengandungi antara 32-65 miligrams bagi 1 tin
seberat 12 auns.
Anda
terpaksa makan banyak bar coklat (lebih kurang 50-1.5 auns bar coklat)
barulah anda boleh menyalahkan coklat jika anda tidak nyenyak tidur.
Mitos-Makan coklat dan lain2 konfeksyen adalah penyebab utama kegemukan kanak2.
Fakta-Kajian menunjukkan kanak2 obes mengambil gula yang kurang tetapi lebih kepada lemak dan protein.
Kesimpulannya,coklat
tidak memudaratkan kesihatan malah baik untuk kesihatan jika diambil
pada kadar yang betul.Teima kasih kerana membaca.
Tinta perkongsian,
Aish SaFa
saje cari kebaikan coklat
^_^
No comments:
Post a Comment